warzywa na

[...] na miescie w balerinkach w ktorych podeszwa jest niewiele grubsza od gazety:)) na przyspieszenie rekonwalescensji smaruje plecy takze mascia przeciwbolowa(TRAXAM).... miska: warzywa:zielona fasolka,salata,szpinak,pomidory,kabaczek suple:o3,wisiolek,magnez,wit.c+cynk,czosnek napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem,grin ti A i musze sie przyznac ze [...]

[...] trasa i wiem na co mniej wiecej mnie stac..... z tym ze mialam kilka przystankow na rozciaganie ,bo jakos sztywno mi sie biego :-{ jakbym nie byla w swojej skorze@-) miska: warzywa:zielona fasolka,kapusta kiszona suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,chia seeds napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem [...]

Pamiętam, tym bardziej właśnie na redukcji jak jest więcej białka w diecie. Na dniach będę miał proszek zasadowy. Na razie warzywa pełnią rolę "odkwaszacza"

no i właśnie teoria i praktyka to 2 różne rzeczy. Warzywa mega szybko się trawią, więc dorzucać dużą objętość - nie dość, że rozciągamy na nowo żołądek, to i tak szybko przelecą. W postaci oleju lnianego, oliwy z oliwek. ja wole Olej Lniany bo lepiej smakuje. Kristek trochę ostro z tymi kaloriami chyba poleciałeś i dlatego tak jest. DIETA: 1 [...]

[...] juz pisalem,te co na etykiecie to zapomnij,wazysz wiecej potrzebujesz wiecej IMO do tego ten fat transporter..wczoraj zamawialem odzywki i zupelnie o nim zapomnialem.. dieta-warzywa spoko,teraz tez dorzucilem ale na poczatku znikome ilosci.Za to tak jak piszesz-wiecej bialka.I tak zgodze sie,taka dieta tylko przez krotki okres,wspomagaj sie [...]

[...] takie podjadanie albo jedzenie bez ważenia produktów. Jedna ważna rzecz jeszcze przy spalaczach - niekoniecznie muszą bardzo pobudzać - bo jest to tylko efeket pobudzenia, a nie koniecznie całego cyklu spalania tłuszczu. Ten serek wiejski bym wywalił, gdzie warzywa ? lub produkty odkwaszające organizm jak glutamina, proszek zasadowy ????

[...] mleka 3,2% + jajecznica z 2 jajek na 5 ml oliwy z oliwek 2. 8-16 1 kromka pieczywa razowego + 10g masła + 3x50g mięsa drobiowego/ryby/wieprzowego/wołowiny w ten chleb + warzywa (zamiast drugiego posiłku - 3x kanapka z mięsem i warzywa, co 1,5h) 3. posiłek 100g kotletów z mięsa wieprzowego + 300g gotowanego kalafiora(lub innych warzyw) +5 [...]

[...] może to od ilości wody, którą wypijam (3-4litry dziennie). Wczoraj w Tesco zakupiłem 2 palety jaj (6 zł za 20 sztuk/na 1 palecie) do tego jeszcze trochę ryb i mięsa+ warzywa więc zapasy są -będziemy gotować. Od dziś w bufecie powiedziałem, że codziennie chcę kurczaka gotowanego z warzywami. Pokręcili nosem ale jak chcą mieć klienta to [...]

alhambra, widzisz, ja mam podobnie, tylko z warzywami... warzywa jem tak naprawdę od paru lat dopiero.. mogły dla mnie nie istnieć! Teraz ciągle jem ich za mało w porównaniu do owoców np., ale i tak jest to progres! Pasztet z soczewicy z warzywami był dla mnie kiedyś nie do pomyślenia, a teraz robię tak często, jak mogę. Ale sałatka z warzyw [...]

dieta jest niedobra powinna opierac sie o schemat: zrodlo pelnowartosciowego bialka + warzywa, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi jedz zwlaszcza warzywa zielone, o duzej zawartosci [...]

I Posiłek Produkty Ilość Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Orzechy wł. 50g 28(12zw.) 46 47 714 Płatki owsiane 70g Jaja kurze 3x 180g ok, ale dodaj warzywa. Zmniejszyłbym ilość orzechów, bo 50gto sporo, a dużo tłuszczu masz już w jajkach. Za to zwiększył bym ilość owsianych II Posiłek Produkty Ilość Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Chleb żytni [...]

[...] na żywność w promocji, no to gotujemy! ;-) MISKA NA DZIŚ 1. Jak zawsze, czyli 50g płatków owsianych z jogurtem naturalnym, białko UNS, kakao 2. 100g kury + 50g ryżu + warzywa 3. 50g kury ww j.w. 4. 100g kury ww j.w. 5. Białko UNS na dobranoc :-D mniam :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27502cc349bd4f7d871271fd82e51f02.JPG [...]

[...] mały detoks :-D no więc.. MISKA NA DZIŚ Szklanka wody z połową cytryny 1. Serek wiejski 2. Grahamka + 100g polędwicy sopockiej + cała miska pomidorów i ogórka 3. Sałatka warzywa z tuńczykiem + 10g oliwy z oliwek + pół bułki 4. Będzie odżywka białkowa UNS na noc W porównaniu do innych dni zjadłam dzisiaj jak wróbelek, ale czuje się [...]

[...] kakaa 2. 50g kury + 50g ryżu + fasolka szparagowa 3. 100g kury + 50g ryżu + szpinak i fasolka szparagowa 4. Odżywka białkowa + wafle ryżowe 5. Omlet 6 białek 2 żółtka i warzywa Wrzucam zdjęcia :-) na 2/3 posiłek jest dużo fasolki schowanej pod kurczakiem, żeby nie było, że znowu tak mało jem :-P I omlet sprzed kilku dni, dzisiaj będzie [...]

[...] a dzisiaj Barbórka! :-) MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + banan + kawałek pomarańczy + jogurt naturalny + 5g kakaa + białko UNS 2. 140g łososia + 50g ryżu + warzywa 3. J.w 4. Shake białkowy UNSa na dobranoc Dzisiaj dzień pracujący, czyli nietreningowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de8fe5950ba4ba6a63597962804a338.JPG [...]

[...] i nic nie robieniu! :-) DZISIEJSZA MISKA 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego UNS + pomarańcza 2. 100g kurczaka + 60g ryżu + warzywa 3. 100g kurczaka + 30g ryżu 4. Jajówa 2 całe jajka + 4 białka + pomidor + 100g chleba Graham 5. Odżywka białkowa DZISIEJSZY TRENING NÓG 1. Wyprosty nóg siedząc [...]

[...] 5 Po TRENINGU -Bezpośrednio po Odżywka białkowa WHEY 0,5g na KMC 20-30 min później posiłek -Ryż biały paraboiled 60g -Pierś z kurczaka 200g Posiłek 6 Na noc: -białka jaj /whey -warzywa Dzięki Edit: co do suplementacji, bo pytałeś: -multiwitamina, magnez, cynk, potas, wapń wszystko jest Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-06 11:37:09

[...] bcca / pol miarki izoltu ( zalezy co bedzie na stanie ) 1.Omlet owsiany 100 g + 4 bialka + pomidor 2.Posilek przed treningowy : 100 g ryzu basmati + 200 g kurczaka+ warzywa ( czytalem cos dziwnego ostatnio , ze organizm nie bedzie wiedziec czy czerpac energie z ryzu czy z warzyw to wybierze 1 zrodlo " mocy " a 2 przeleci przez [...]

[...] MyProtein ktora pomaga mi juz od paru miesiecy :-) Dieta na aktualna chwile: 1. 80g owianych + 50g Impact Whey Protein + 2 całe jajka 2. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + 50g worka ryżu+ 10ml oleju lnianego 3. Pierś z kurczaka 170g + warzywa + 50g worka ryżu + 10ml oleju lnianego/oleju kokosowego(10g) Trening Po treningu 30g Impact [...]

[...] dzisiaj i jadła :) UNKNOVVN - wyryję to sobie na klacie ;) Dzięki! Zmieniony przez - sama87 w dniu 2011-07-27 19:25:00 TO TAK: * micha: do śniadania, obiadu i kolacji były warzywa, chociaż raczej 750 g się nie uzbierało :/ mało kcal wyszło, bo wypadł mi jeden posiłek z racji przedłużonego pobytu na zakupach z mamą :) muszę zakupić wagę, bo [...]